Ecco di seguito la sequenza di Respiri da fare la mattina appena alzati: Respiro Yogi disintossicante: Inspiro col naso (dalla pancia alla testa) trattengo 1 secondo, apro leggermente la bocca come se stessi suonando un flauto ed espiro forte con la bocca concentrandomi sulla parte alta delle spalle; poi blocco il respiro ed espiro forte dal torace, blocco di nuovo ed espiro forte dalla pancia.(Dunque è un unica espirazione divisa in tre momenti). Poi conto 1 secondo prima di riprendere con l’inspirazione. Ripeto per tre volte almeno. I “20 respiri collegati” Inspiro ed espiro 4 volte veloce ed una lenta (solo col naso o solo con la bocca) (dipende dall’ambiente,…

Il Respiro Circolare e Consapevole permette di contattare il Bambino Interiore Osservo la pancia di mio figlio, di soli tre mesi, respirare. Il movimento è continuo, ritmico, profondo e rilassato. Si concentra tutto attorno la zona dell’ombelico. Il respiro è solo di naso, poiché questo è più che sufficiente essendo un respiro ampio e circolare, ovvero, senza pause. E’ lo stesso respiro che “insegno” alle persone che arrivano da me in seduta di counseling, un respiro che loro, hanno perso come tutti noi. Perché? Cosa interrompe, blocca e rende a volte quasi inesistente il nostro respiro? Perché il respiro di un adulto è diverso da quello di un neonato? E…

Mentre eseguo il Ba Duan Jin, i famosi otto pezzi di broccato del qi gong, che è la mia meditazione giornaliera, va via la luce. Continuo nella penombra che mi facilita la concentrazione, e concludo senza problemi. Trascorre quasi un’ora e la luce non torna, dentro di me prendono forma i fantasmi, la mente alimenta congetture e recriminazioni, suggerimenti sul fare. Come emersi dal nulla si parano davanti al testimone interiore tutti i condizionamenti inconsci che la luce teneva lontano. Come si farà a cenare? Mi viene da sorridere pensando alla romanticità del lume di candela. E dopo? Non potrò dare la solita occhiata al PC alla posta a FB…

Anche quest’anno siamo nella splendida cornice del Mugello, in località S.Martino a Scopeti alla Festa della Primavera, organizzata dall’Ass. Il Volo della Libellula di Sesto Fiorentino. Ricordo ancora la bella atmosfera dell’anno scorso e l’esperienza del contatto con il posto e i partecipanti. Consapevole che le cose non si ripetono mai due volte, evitando ogni aspettativa, mi reco a questa mia seconda edizione con l’attitudine di chi va a sperimentare qualcosa di completamente nuovo e sconosciuto. Stavolta sono con me due amici di Roma che ieri hanno partecipato al mio gruppo di meditazione e che sono miei ospiti fino a domani mattina. Sono venuti su apposta per la Festa della…

Il Reiki è un antico metodo di cura naturale riscoperto e tramandato dal dott. Usui circa un secolo fa, è un metodo molto semplice che ci permette di destare la nostra memoria sopita ricordandoci la nostra profonda essenza: “l’energia“. Questa consapevolezza ci permetterà quindi di riappropriarci della naturale capacità di direzionare i flussi energetici Universali che ci attraversano e di trasmetterli tramite il tocco delle mani. Quel naturale tocco che, con il Reiki, si riappropria di tutto il suo valore. Il Reiki è quindi energia pura, amore incondizionato, espansione spirituale, libertà e crescita personale. Il REIKI UNIVERSALE Metodo Harry T. si diversifica dai metodi occidentali che si avvalgono di Tecniche…

La Meditazione Kundalini È una meditazione che fa innamorare quanti la praticano. Viene praticata al tramonto. Si compone di quattro stadi di quindici minuti ciascuno. Primo stadio 15 minuti “lo scuotimento” Secondo stadio 15 minuti “la danza” Terzo stadio 15 minuti “il testimone” Quarto stadio 15 minuti “immobilità” Durante la Meditazione Kundalini non intervenire, lascia che lo scuotimento accada. Resta in piedi in silenzio, avverti l’inizio della vibrazione, e quando il corpo parte con un tremito leggero assecondalo ma senza mai agire. Godilo, va in estasi, incoraggialo, ricedilo, favoriscilo, ma non lo forzare. Se lo forzi diventerà un esercizio ginnico. In quel caso ti scuoterai, ma sarà un fenomeno superficiale:…

Siamo qui per comprendere l’amore. L’amore ha molte forme, molte sembianze. Molte luci, molte ombre. L’amore può unire o dividere. L’amore è un’energia che trascina, un vortice che irrompe con forza e potenza, un mistero inspiegabile, un impeto irrazionale, un movimento che cresce e che non indietreggia mai, una scia che va sempre avanti, seguendo una sua evoluzione, un suo percorso, un suo disegno. Lavorare in senso olistico significa dare spazio alle porte dell’essere e dare voce agli impulsi dell’anima. Significa ascoltare la direzione della trascendenza ed udire le vibrazioni interiori. Comprendere l’Amore è il motivo per cui siamo qui. Accogliere l’altro, accettarlo nella sua unicità ed individualità è lo…